World Wellness Weekend 18-19 Sept 2021 #WorldWellnessWeekend #WellnessForAll #Welfie2021 #WellnessBuddies


Top
2ος Πυλώνας Διατροφή & ανοσοποιητικό – World Wellness Weekend
fade
75268
page-template-default,page,page-id-75268,page-child,parent-pageid-8757,mkd-core-1.3,wellspring child theme-child-ver-1.0.0,wellspring-ver-2.3,mkdf-smooth-scroll,mkdf-smooth-page-transitions,mkdf-ajax,mkdf-grid-1300,mkdf-blog-installed,mkdf-header-standard,mkdf-sticky-header-on-scroll-down-up,mkdf-default-mobile-header,mkdf-sticky-up-mobile-header,mkdf-dropdown-default,mkdf-search-dropdown,wpb-js-composer js-comp-ver-6.6.0,vc_responsive

2ος Πυλώνας Διατροφή & ανοσοποιητικό

World Wellness Weekend / 5 pillars of wellness / 2ος Πυλώνας Διατροφή & ανοσοποιητικό

Αντιμετωπίζετε πρόβλημα με τη διατήρηση του ιδανικού σας βάρους;

Το υγιές μπορεί να είναι εύκολο, ενισχύοντας την ενέργεια και το ανοσοποιητικό σας.

Ήρθε η ώρα να ελέγξετε τι περιείχε τελευταία το πιάτο σας…

Ενώ οι περισσότεροι άνθρωποι αλλάζουν τη διατροφή τους όποτε χρειάζονται να χάσουν μερικά κιλά, μια ισορροπημένη διατροφή είναι απαραίτητη για κάτι περισσότερο από το να προετοιμάσετε το σώμας σας για το καλοκαίρι. Το ανθρώπινο σώμα είναι ένα πολύπλοκο σύστημα που πρέπει να το θρέψουμε με τις σωστές θρεπτικές ουσίες. Μια δίαιτα φτωχή σε θρεπτικές ουσίες θα οδηγήσει σύντομα σε δυσφορία και πιθανώς ασθένεια. Τα υγιή πιάτα είναι απαραίτητα για τα κύτταρα του σώματός σας, την ανάπτυξη και την επιδιόρθωση των ιστών σας, το ανοσοποιητικό σας σύστημα, την πρόληψη χρόνιων παθήσεων και τη διατήρηση καλής ψυχικής υγείας. Επιπλέον, με δυνητικά καταστροφικές επιπτώσεις στο κλίμα, η διατροφή αναμένεται να είναι ένα καυτό θέμα για τα επόμενα χρόνια.

Γνώριζες ότι…

  • 39% ενήλικες ηλικίας 18+ ήταν υπέρβαροι το 2016 (1,9 δισ.) Και 13% ήταν παχύσαρκοι (650 εκατ.). Το υπερβολικό βάρος και η παχυσαρκία σκοτώνουν περισσότερους ανθρώπους από την ασυτία και περίπου 17 φορές περισσότερο από τα τροχαία ατυχήματα στις ΗΠΑ. (Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας, 2020)

 

  • Οι πωλήσεις βιολογικών τροφίμων υπερδιπλασιάστηκαν από λιγότερο από 20 δισεκατομμύρια δολάρια το 2006 σε περισσότερα από 40 δισεκατομμύρια δολάρια το 2015. Τώρα, περισσότερο από το 6% των τροφίμων στις τοπικές αγορές είναι βιολογικά. (Eco 18, 2019)

 

  • Η εναλλακτική αγορά πρωτεϊνών αυξήθηκε κατά 9,5% το 2019, συμπεριλαμβανομένου του κρέατος με βάση τα φυτά, του ακατέργαστου φυτού, των εντόμων… Θα αντιπροσωπεύει 17,9 δισεκατομμύρια δολάρια έως το 2025. Είναι ένα παγκόσμιο ζήτημα που αλλάζει τον τρόπο με τον οποίο οι άνθρωποι αντιλαμβάνονται την τροφή παγκοσμίως και τον αντίκτυπο της παραγωγή της στη φύση. (Maddyness, 2019)

 

  • Το 33% των Βρετανών πιστεύουν ότι τα έντομα θα αποτελέσουν βασικό μέρος της ανθρώπινης διατροφής μέσα στα επόμενα δέκα χρόνια. (Maddyness, 2019)

 

  • Το 80% των ατόμων πιστεύουν ότι η αγορά είναι γεμάτη με αντικρουόμενα δεδομένα σχετικά με το ποια τρόφιμα είναι υγιή. (Παγκόσμιο Ινστιτούτο Ευεξίας, 2018)

Μάθετε πώς η καλύτερη διατροφή μπορεί να βελτιώσει τη ζωή σας με τα άρθρα μας

 

Οι μύθοι πίσω από τα λίπη και την ενσυναίσθητη διατροφή

Λέγεται συνήθως ότι τα λίπη / λιπίδια σας κάνουν να κερδίζετε βάρος επειδή ένα γραμμάριο λιπιδίου περιέχει 9 kcals σε σύγκριση με ένα γραμμάριο πρωτεΐνης ή υδατανθράκων που περιέχει μόνο 4 kcals. Ωστόσο, είναι πολύ σημαντικό να διαφοροποιηθούν τα «κορεσμένα» και τα «trans λιπαρά» με τα «ακόρεστα». Μάθε περισσότερα…

 

Μερικές συμβουλές για τους υγιείς υδατάνθρακες

Όταν καταναλώνουμε υδατάνθρακες, το ήπαρ τρέφεται και αφήνει τα υπόλοιπα να κυκλοφορούν στο αίμα για να φθάσουν σε μυϊκά και εγκεφαλικά κύτταρα που εξαρτώνται πολύ από τους υδατάνθρακες. Το κόλπο είναι να επιλέξετε σοφά τον τύπο υδατανθράκων και την κατάλληλη ποσότητα. Μάθε περισσότερα…

 

Ο ρόλος των πρωτεϊνών

Οι πρωτεΐνες είναι απαραίτητες για την οικοδόμηση του μυϊκού ιστού και είναι το βασικό υλικό για την ανάπτυξη των κυττάρων στο σώμα μας. Εάν η τροφή και η ενέργειά μας είναι ικανοποιητικά, το μόριο mTOR δίνει το σήμα στα κύτταρα να μεγαλώνουν, να πυκνώνουν και να διαιρούνται. Χωρίς πρωτεΐνες, δεν υπάρχει δραστηριότητα του mTOR. Μάθε περισσότερα… 

Wellness Blogs & Nutrition Education

Check out all of our nutrition and nourishment blogs

No posts were found.

Χρησιμοποιούμε cookies για να σας προσφέρουμε την καλύτερη δυνατή εμπειρία περιήγησης στο διαδίκτυο. Συμφωνώντας αποδέχεστε τη χρήση των cookies σύμφωνα με την πολιτική μας για τα cookies.

Privacy Settings saved!
Ρυθμίσεις Απορρήτου

Όταν επισκέπτεστε οποιονδήποτε ιστότοπο, ενδέχεται να αποθηκεύει ή να ανακτά πληροφορίες στο πρόγραμμα περιήγησής σας, κυρίως με τη μορφή cookie. Ελέγξτε τις προσωπικές σας Υπηρεσίες Cookies εδώ

Απορρίψη όλων των υπηρεσιών
Δέχομαι όλες τις υπηρεσίες