World Wellness Weekend 18-19 Sept 2021 #WorldWellnessWeekend #WellnessForAll #Welfie2021 #WellnessBuddies


Top
Pilar 3 Vitalidad & Movimiento – World Wellness Weekend
fade
75444
page-template-default,page,page-id-75444,page-child,parent-pageid-8749,mkd-core-1.3,wellspring child theme-child-ver-1.0.0,wellspring-ver-2.3,mkdf-smooth-scroll,mkdf-smooth-page-transitions,mkdf-ajax,mkdf-grid-1300,mkdf-blog-installed,mkdf-header-standard,mkdf-sticky-header-on-scroll-down-up,mkdf-default-mobile-header,mkdf-sticky-up-mobile-header,mkdf-dropdown-default,mkdf-search-dropdown,wpb-js-composer js-comp-ver-6.6.0,vc_responsive

Pilar 3 Vitalidad & Movimiento

World Wellness Weekend / 5 pillars of wellness / Pilar 3 Vitalidad & Movimiento

Tu cuerpo no es ni tu esclavo ni tu enemigo!

Cuídate, es el único lugar en el que puedes vivir.

La Organización Mundial de la Salud (OMS) define la actividad física como “cualquier movimiento corporal producido por los músculos del esqueleto que requiera un gasto de energía, incluidas las actividades realizadas mientras se trabaja, se juega, se realizan las tareas domésticas, se viaja y se realizan actividades recreativas”. Tanto si el nivel de intensidad es moderado como si es más fuerte, la actividad física tiene muchos beneficios para la salud.

Por desgracia, nuestra vida se ha vuelto más sedentaria, ya sea en casa, en el trabajo o en el ocio. Esto se debe en gran medida al crecimiento de la urbanización, a las nuevas tecnologías y a los nuevos trabajos que exigen permanecer sentado durante todo el día. Los estudios han revelado que la actividad física relacionada con el trabajo y el uso del tránsito activo han ido disminuyendo con el tiempo, mientras que la actividad física en el tiempo libre (por ejemplo, el fitness y el deporte) ha ido aumentando. (Global Wellness Institute, 2020)

¿Lo sabías?

  • En las naciones más prósperas, el 26% de los hombres y el 35% de las mujeres no muestran niveles suficientes de actividad física. En los países en vías de desarrollo, el 12% de los hombres y el 24% de las mujeres no eran lo suficientemente activos. (World Health Organization, 2020).

 

  • Los individuos con una actividad física insuficiente tienen un riesgo de muerte entre un 20% y un 30% mayor que los que son suficientemente activos. (World Health Organization, 2020).

 

  • La inactividad física es la cuarta causa de muerte en el mundo, responsable de más de 5 millones de muertes evitables cada año. (World Health Organization, 2020).

 

  • La carga económica mundial de la inactividad física se estimó en 67.500 millones de dólares en 2013 (costes sanitarios directos y pérdidas de productividad). (Global Wellness Institute, 2018)

 

  • Los 5 países con mayor índice de participación en la actividad física recreativa son Australia, Taiwán, Noruega, Nueva Zelanda e Islandia. (Global Wellness Institute, 2018)

 

  • Los 3 países con mayor índice de participación en el fitness son Suecia, Estados Unidos e Islandia. (Global Wellness Institute, 2018)

Aprenda cómo más vitalidad y movimiento pueden mejorar su vida con los artículos de nuestro blog

 

Why is physical activity so important for your health and what are the recommendations ? 

Además de ayudar al equilibrio energético, al control del peso, al desarrollo de la musculatura y al rendimiento cardiorrespiratorio, la actividad física refuerza la salud de los huesos y reduce el riesgo de caídas y de algunas fracturas óseas. También reduce el riesgo de hipertensión arterial, enfermedades coronarias, derrames cerebrales, diabetes, cáncer (como el de mama y el de colon) y es un poderoso antídoto contra la depresión. Más información…

 

Tips to motivate yourself for physical activity

Según Good Body, el 50% de las personas que empiezan un programa de entrenamiento abandonan el ejercicio en los primeros 6 meses. Aquí tienes algunos consejos que te ayudarán a ponerte en marcha. Más información…

Wellness Blogs & Fitness- Vitality Education

Check out all of our vitality and movement blogs

No posts were found.

Usamos cookies, en nuestro sitio, para que usted tenga una mejor experiencia en línea. Pulsando de acuerdo, usted acepta el uso de cookies de acuerdo a nuestro poliitca de uso de las mismas.

Privacy Settings saved!
Configuración de privacidad

cuando usted visita cualquier sitio web, usted puede guardar o enviar información desde su servidor, en general en la forma de cookies.Controle su servicio de cookies personales desde aqui

Rechazar todos los servicios
Acepto todos los servicios