Hai problemi a mantenere il tuo peso ideale?
Un cibo sano può essere facile e saporito, aumentando la tua energia e il tuo sistema immunitario.
È ora di controllare cosa hai mangiato ultimamente …
Hai problemi a mantenere il tuo peso ideale?
Un cibo sano può essere facile e saporito, aumentando la tua energia e il tuo sistema immunitario.
È ora di controllare cosa hai mangiato ultimamente …
Mentre la maggior parte delle persone cambia la propria dieta ogni volta che ha bisogno di perdere qualche chilo, un’alimentazione equilibrata è necessaria per qualcosa di più che preparare il proprio corpo alla prova costume. Il corpo umano è un sistema complesso che deve essere trattato con i giusti nutrimenti. Una dieta carente di nutrienti vitali porterà presto a disagio e forse a malattie. I piatti sani sono essenziali per le cellule del tuo corpo, la crescita e la riparazione dei tuoi tessuti, il tuo sistema immunitario, la prevenzione delle malattie croniche e il mantenimento di una buona salute mentale. Inoltre, con effetti potenzialmente devastanti sul clima, l’alimentazione è destinata a essere un tema caldo per gli anni a venire.
Si dice comunemente che i grassi / lipidi ti fanno ingrassare perché un grammo di lipidi contiene 9 kcal rispetto a un grammo di proteine o carboidrati che contiene solo 4 kcal. Tuttavia, è molto importante differenziare “grassi saturi” e “grassi trans” con quelli “insaturi”. Per saperne di più…
Quando consumiamo carboidrati, il fegato si nutre da solo e lascia che il resto circoli nel sangue per raggiungere le cellule muscolari e le cellule cerebrali che dipendono molto dai carboidrati. Il trucco sta nello scegliere con saggezza il tipo di carboidrati e in quale quantità. Per saperne di più…
Le proteine sono essenziali per la costruzione del tessuto muscolare e sono il materiale di base per la crescita delle cellule del nostro corpo. Se il nostro cibo e la nostra energia sono soddisfacenti, la molecola mTOR dà il segnale alle cellule di crescere, crescono, si addensano e si dividono. Senza proteine, non c’è attività mTOR. Per saperne di più…
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