Più energia
Mangiare cibi sani ha tanti effetti sul tuo corpo e su come ti senti durante il giorno. Per sentirsi energici e produttivi è necessario nutrire il corpo con sostanze nutritive, come le vitamine del complesso B e il ferro. Questi nutrienti forniscono alle cellule il combustibile per funzionare normalmente. Mangiare sano è importante anche per mantenere il livello normale di zuccheri nel sangue, aiutandoti ad evitare i picchi glicemici che inducono stanchezza, questi possono verificarsi dopo aver mangiato carboidrati trasformati, come dolci o cereali raffinati.
Sistema immunitario più forte
Lo sapevi che ogni volta che mangi alimenti trasformati e zuccheri, il tuo sistema immunitario deve lavorare sodo e spendere energie per proteggere il tuo corpo dai veleni che stai mettendo dentro te stesso e lasciare poca energia per proteggerti dalle malattie.
Migliore salute mentale
Mangiare sano fa molto di più del semplice beneficio per il tuo fisico – fa anche tanto per la tua salute mentale. Alcuni dei nutrienti della tua dieta, come la vitamina B-6, aiutano a produrre dopamina, una sostanza chimica coinvolta nei sentimenti di piacere. Gli acidi grassi omega-3 supportano una buona salute mentale, mentre in caso di mancanza possono causare malumore e depressione. Anche limitare la caffeina può migliorare la salute mentale, in quanto il consumo eccessivo può aumentare l’ansia. Non saltare i pasti può evitare lo stress, il mal di testa o il mal di stomaco.
Pelle luminosa
Questo è un grande vantaggio! Quando si mangia sano si ottengono più vitamine, minerali e idratazione che iniziano a comparire nella pelle! Quando si mangiano cibi più sani si consumano più grassi e antiossidanti sani e benevoli che si traducono in una pelle bella e luminosa e la aiuta anche a rimanere forte e resistente.
