Meer energie
Gezond eten heeft zoveel effecten op je lichaam en op hoe je je overdag voelt. Om je energiek en productief te voelen, is het nodig om je lichaam te voeden met voedingsstoffen, zoals vitamine B-complex en ijzer. Deze voedingsstoffen geven uw cellen brandstof om normaal te functioneren. Schoon eten is ook belangrijk om een normaal bloedsuikerniveau te behouden, waardoor u vermoeidheid-veroorzakende bloedsuikerspiegelpieken kunt voorkomen, die kunnen optreden nadat u verwerkte koolhydraten hebt gegeten, zoals snoep of geraffineerde granen.
Sterker immuunsysteem
Wist u dat uw immuunsysteem elke keer dat u verwerkt voedsel en suiker eet, hard moet werken en energie moet spenderen om uw lichaam te beschermen tegen het gif dat u zelf aanbrengt, en dat er weinig energie overblijft om u tegen ziekte te beschermen?
Betere geestelijke gezondheid
Schoon eten doet veel meer dan alleen uw fysieke wezen ten goede komen – het doet ook zoveel voor uw geestelijke gezondheid.
Sommige voedingsstoffen uit uw dieet, zoals vitamine B-6, helpen bij het maken van dopamine, een chemische stof die betrokken is bij gevoelens van plezier.
Omega-3-vetzuren ondersteunen ook een goede geestelijke gezondheid, terwijl als er een gebrek is, humeurigheid en depressie kunnen ontstaan. Het beperken van cafeïne kan ook de geestelijke gezondheid verbeteren – het kan de angst vergroten – en het niet overslaan van maaltijden kan stress, hoofdpijn of buikpijn voorkomen.
Gloeiende huid
Dit is een grote bonus! Als je schoon eet, krijg je meer vitamines, mineralen en hydratatie binnen die in je huid zichtbaar worden! Als u gezonder voedsel eet, verbruikt u meer gezonde vetten en antioxidanten die van de huid houden, wat resulteert in een mooie, stralende huid. Het helpt ook om uw huid sterk en veerkrachtig te houden.
