World Wellness Weekend 19-20 Sept 2020 #WorldWellnessWeekend #WellnessForAll #Welfie2020 #WellnessBuddies


Top
Pijler 3 Vitaliteit & Beweging - World Wellness Weekend
fade
69245
page-template-default,page,page-id-69245,mkd-core-1.3,wellspring child theme-child-ver-1.0.0,wellspring-ver-2.3,mkdf-smooth-scroll,mkdf-smooth-page-transitions,mkdf-ajax,mkdf-grid-1300,mkdf-blog-installed,mkdf-header-standard,mkdf-sticky-header-on-scroll-down-up,mkdf-default-mobile-header,mkdf-sticky-up-mobile-header,mkdf-dropdown-default,mkdf-search-dropdown,wpb-js-composer js-comp-ver-6.1,vc_responsive

Pijler 3 Vitaliteit & Beweging

World Wellness Weekend / Pijler 3 Vitaliteit & Beweging

WHAT MATTERS IS TO PUT THE SPIRIT IN MOTION. - - Jacques Rebotier

Tijd om te gaan

Met alle technologische ontwikkelingen en het leven gaat supersnel… die WIJ soms vergeten te bewegen.

Vitaliteit is sterk gerelateerd aan de algemene fysieke en mentale toestand, maar het is geen gemakkelijke relatie. Onderzoek suggereert dat de meeste dingen die een negatieve invloed hebben op de lichamelijke gezondheid of stemming, zelfs een negatieve invloed hebben op de vitaliteit. Roken, slechte voeding, inactiviteit en stress zijn allemaal negatief gerelateerd aan vitaliteit (en gezondheid).

We plaatsen onszelf aan het einde van onze dagelijkse TO-DO-lijsten, wat leidt tot een gevoel van stress, nervositeit en het beïnvloedt ook onze relaties met andere mensen. We moeten ons weer bovenaan de lijst plaatsen

6 Tips To Get Your Move On

Wordt sociaal

Mensen die met hun partner, vrienden of collega’s sporten, genieten er meer van. Vind uw verantwoordingspartner!

Ademhalingstechnieken

Ademhalingstechnieken zijn super belangrijk voor onze gezondheid, en mensen hebben geen idee hoe oppervlakkig hun ademhaling is, en hoe soms, als we veel stress hebben, onze ademhaling superkort is, waardoor we onvoldoende zuurstof krijgen en onze gezondheid beïnvloeden . Gelukkig zijn er ademhalingstechnieken die ons kunnen helpen om ons meer ontspannen te voelen of die onze energie kunnen stimuleren.

Vijftien minuten cardio

Oefening en energie zijn bijna synoniemen, tenzij het overdreven is! Je hartslag gedurende slechts vijftien minuten verhogen is echt genoeg om te beginnen met het verhogen van gelukkige hormonen, je bloedstroom te krijgen en je binnen enkele minuten energiek te voelen.

Geen tijd?

Een beetje is beter dan niets doen! Als een wandeling van 30 minuten niet in uw drukke schema past, is hier een kleine truc:

  • Probeer 2 bushaltes later dan normaal te stoppen en loop de resterende afstand
  • Strek slechts 10 minuten of yoga in de ochtend is beter dan niets
  • Neem elke dag 3 minuten om elk deel van je lichaam te strekken en te ademen of rond te dansen.

Drink meer thee

Theeën zijn niet alleen hydraterend, maar ook ontgiftend. Verschillende kruiden ondersteunen de reiniging van de belangrijkste organen, onze bloedcellen, en ook het systeem – dat zou een belangrijke rol kunnen spelen in het vermogen van uw lichaam om uw stressreactie onder controle te houden en voldoende energieniveaus te behouden.

Mind Set

We komen altijd terug op de mentaliteit – en terecht! Het is superbelangrijk. Ben je er bij het ontwaken al van overtuigd dat je moe bent, niet genoeg slaap hebt gekregen of dat je liever meer slaap krijgt dan kampioen van de dag? Het eerste uur na shuteye is cruciaal.

De manier waarop u uw ochtend opzet, kan de richting voor de hele dag bepalen.
Voordat u uw ogen opent, moet u een paar minuten in bed liggen en enkele affirmaties voor gezondheid en vitaliteit opzeggen. Je kunt ook meteen dankbaar worden voor de energie die je zult hebben en alle geweldige dingen die je zult manifesteren.

Wellness Blogs & Fitness- Vitality Education

No posts were found.

We use cookies to give you the best online experience. By agreeing you accept the use of cookies in accordance with our cookie policy.

Privacy Settings saved!
Privacy Settings

When you visit any web site, it may store or retrieve information on your browser, mostly in the form of cookies. Control your personal Cookie Services here.


  • _cfduid

  • wordpress_test_cookie
  • wordpress_logged_in_
  • wordpress_sec

  • pll_language

Decline all Services
Accept all Services