Pilar 2 – Nutrição & Alimentação

Você costuma se sentir sem energia, sem conseguir se concentrar e esgotando? Bem, talvez esteja na hora de verificar o que esteve no seu prato ultimamente.

A nutrição é muito mais do que comer vegetais de tempos em tempos, lembrando-se de beber água suficiente, ou não aceitar um bolo quando oferecido. É um estado de espírito. Trata-se de fornecer combustível ao seu corpo e não com base nos seus desejos atuais de peso ou no simples prazer.

Mas isso é realmente agradável? Para muitos de nós é a comida que não nos dá energia, deixa-nos cansados, esgotados (para não mencionar a pele ruim, certo?), Deprimidos. Não fique sozinho, esteja em boa companhia

Sistema imunológico mais forte

Você sabia que sempre que você ingere alimentos processados ​​e açúcar, seu sistema imunológico precisa trabalhar duro e gastar energia para proteger seu corpo contra os venenos que você está colocando em si mesmo, deixando pouca energia para protegê-lo contra doenças.

Melhor Saúde Mental

Comer natural faz muito mais do que apenas beneficiar o seu ser físico – também faz muito pela sua saúde mental. Alguns dos nutrientes da sua dieta – como a vitamina B-6, ajudam a tornar a dopamina, uma substância química envolvida em sentimentos de prazer. Os ácidos graxos ômega-3 também apoiam a boa saúde mental, enquanto que, se houver falta, pode causar mau humor e depressão. Limitar a cafeína também pode melhorar a saúde mental e aumentar a ansiedade, importante também é não pular as refeições para evitar dores de cabeça causadas pelo estresse ou dores de estômago.

Pele brilhante

Este é um grande bônus! Ao comer natural, você está recebendo mais vitaminas, minerais e hidratação que começam a aparecer na sua pele! Quando você come alimentos mais saudáveis, consome mais gorduras saudáveis ​​e antioxidantes que amam a pele, o que resulta em uma pele bonita e brilhante. Também ajuda a manter a pele forte e resistente.