World Wellness Weekend 19-20 Sept 2020 #WorldWellnessWeekend #WellnessForAll #Welfie2020 #WellnessBuddies


Top
เสา 3 พลังและการเคลื่อนไหว - World Wellness Weekend
fade
69250
page-template-default,page,page-id-69250,mkd-core-1.3,wellspring child theme-child-ver-1.0.0,wellspring-ver-2.3,mkdf-smooth-scroll,mkdf-smooth-page-transitions,mkdf-ajax,mkdf-grid-1300,mkdf-blog-installed,mkdf-header-standard,mkdf-sticky-header-on-scroll-down-up,mkdf-default-mobile-header,mkdf-sticky-up-mobile-header,mkdf-dropdown-default,mkdf-search-dropdown,wpb-js-composer js-comp-ver-6.1,vc_responsive

เสา 3 พลังและการเคลื่อนไหว

World Wellness Weekend / เสา 3 พลังและการเคลื่อนไหว

สิ่งที่สำคัญคือการทำให้จิตวิญญาณเคลื่อนไหว - - Jacques Rebotier

ถึงเวลาย้าย

ด้วยการพัฒนาเทคโนโลยีและชีวิตที่ก้าวไปอย่างรวดเร็ว … จนบางครั้งเราลืมที่จะก้าวไป

ความมีชีวิตชีวามีความสัมพันธ์อย่างมากกับสภาพร่างกายและจิตใจโดยทั่วไป แต่ก็ไม่ใช่ความสัมพันธ์ที่ง่าย การวิจัยชี้ให้เห็นว่าสิ่งต่างๆส่วนใหญ่ที่ส่งผลเสียต่อสุขภาพร่างกายหรืออารมณ์ยังส่งผลเสียต่อความมีชีวิตชีวา การสูบบุหรี่การรับประทานอาหารที่ไม่ดีการไม่มีกิจกรรมและความเครียดล้วนเกี่ยวข้องกับความมีชีวิตชีวา (และสุขภาพ)

เรากำลังทำให้ตัวเองอยู่ในจุดสิ้นสุดของรายการสิ่งที่ต้องทำประจำวันซึ่งนำไปสู่ความรู้สึกเครียดวิตกกังวลและยังส่งผลกระทบต่อความสัมพันธ์ของเรากับคนอื่น ๆ เราจำเป็นต้องทำให้เรากลับมาอยู่ในอันดับต้น ๆ ของรายการ

6 เคล็ดลับในการก้าวไปข้างหน้า

เข้าสังคม

คนที่ออกกำลังกายกับคู่สมรสเพื่อนหรือเพื่อนร่วมงานจะสนุกกับมันมากขึ้น ค้นหาพันธมิตรที่รับผิดชอบของคุณ!

เทคนิคการหายใจ

เทคนิคการหายใจมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อสุขภาพของเราและผู้คนไม่มีความคิดว่าการหายใจของพวกเขาตื้นแค่ไหนและบางครั้งถ้าเราอยู่ภายใต้ความเครียดมากลมหายใจของเราสั้นมากทำให้เรามีออกซิเจนไม่เพียงพอและมีอิทธิพลต่อเรา สุขภาพ. โชคดีที่มีเทคนิคการหายใจที่สามารถช่วยให้เรารู้สึกผ่อนคลายมากขึ้นหรือสามารถเพิ่มพลังงานได้

คาร์ดิโอสิบห้านาที

การออกกำลังกายและพลังงานแทบจะเป็นคำพ้องความหมายยกเว้นว่าจะมากเกินไป การเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจเพียง 15 นาทีก็เพียงพอแล้วที่จะเริ่มเพิ่มฮอร์โมนแห่งความสุขให้เลือดไหลเวียนและรู้สึกกระปรี้กระเปร่าภายในไม่กี่นาที

ไม่มีเวลา?

ดีกว่านอนน้อย! หากการเดิน 30 นาทีไม่ตรงกับตารางงานที่ยุ่งของคุณเคล็ดลับเล็กน้อยมีดังนี้

พยายามหยุดรถบัส 2 ป้ายช้ากว่าปกติและเดินไปตามระยะทางที่เหลือ
ยืดกล้ามเนื้อเพียง 10 นาทีหรือโยคะในตอนเช้าดีกว่าไม่มีอะไรเลย
ใช้เวลา 3 นาทีทุกวันเพื่อยืดร่างกายแต่ละส่วนและหายใจหรือเต้นไปรอบ ๆ

ดื่มชามากขึ้น

ชาไม่เพียง แต่ให้ความชุ่มชื้น แต่ยังช่วยล้างพิษด้วย สมุนไพรต่างๆจะช่วยในการทำความสะอาดอวัยวะสำคัญเซลล์เม็ดเลือดและระบบซึ่งอาจเป็นตัวการสำคัญในร่างกายของคุณในการควบคุมการตอบสนองต่อความเครียดและรักษาระดับพลังงานที่เพียงพอ

มายด์เซ็ต

เรามักจะกลับมาคิด – และถูกต้อง! มันสำคัญมาก เมื่อตื่นนอนคุณกำลังปลอบตัวเองอยู่แล้วว่าคุณเหนื่อยหรือนอนหลับไม่เพียงพอหรือว่าคุณอยากจะนอนให้มากกว่าแชมป์ในแต่ละวัน ชั่วโมงแรกหลังจาก shuteye เป็นสิ่งสำคัญ

วิธีที่คุณตั้งค่าตอนเช้าสามารถกำหนดทิศทางสำหรับทั้งวัน
ก่อนที่คุณจะลืมตานอนบนเตียงสักสองสามนาทีและอ่านคำยืนยันเพื่อสุขภาพและความมีชีวิตชีวา นอกจากนี้คุณยังสามารถรู้สึกขอบคุณสำหรับพลังที่คุณจะมีและสิ่งดีๆทั้งหมดที่คุณจะแสดงออกมา

Wellness Blogs & Fitness- Vitality Education

No posts were found.

We use cookies to give you the best online experience. By agreeing you accept the use of cookies in accordance with our cookie policy.

Privacy Settings saved!
Privacy Settings

When you visit any web site, it may store or retrieve information on your browser, mostly in the form of cookies. Control your personal Cookie Services here.


  • _cfduid

  • wordpress_test_cookie
  • wordpress_logged_in_
  • wordpress_sec

  • pll_language

Decline all Services
Accept all Services