World Wellness Weekend 18-19 Sept 2021 #WorldWellnessWeekend #WellnessForAll #Welfie2021 #WellnessBuddies


Top
Trụ cột 2 – Dinh dưỡng và Miễn dịch – World Wellness Weekend
fade
74511
page-template-default,page,page-id-74511,mkd-core-1.3,wellspring child theme-child-ver-1.0.0,wellspring-ver-2.3,mkdf-smooth-scroll,mkdf-smooth-page-transitions,mkdf-ajax,mkdf-grid-1300,mkdf-blog-installed,mkdf-header-standard,mkdf-sticky-header-on-scroll-down-up,mkdf-default-mobile-header,mkdf-sticky-up-mobile-header,mkdf-dropdown-default,mkdf-search-dropdown,wpb-js-composer js-comp-ver-6.7.0,vc_responsive

Trụ cột 2 – Dinh dưỡng và Miễn dịch

World Wellness Weekend / Trụ cột 2 – Dinh dưỡng và Miễn dịch

Bạn gặp khó khăn trong việc giữ cân nặng lý tưởng?

Khỏe mạnh có thể giúp ngon miệng hơn, tăng cường năng lượng và khả năng miễn dịch

Đã đến lúc kiểm tra xem gần đây có những gì trên đĩa thức ăn của bạn

Trong khi hầu hết mọi người thay đổi chế độ ăn kiêng của họ bất cứ khi nào họ cần giảm một vài cân nặng, một chế độ dinh dưỡng cân bằng là cần thiết hơn. Cơ thể con người là một hệ thống phức tạp cần được chăm sóc bằng các chất dinh dưỡng phù hợp. Một chế độ ăn uống thiếu các chất dinh dưỡng quan trọng sẽ sớm dẫn đến cảm giác khó chịu và có thể mắc bệnh. Đĩa ăn khỏe mạnh là yếu tố cần thiết cho các tế bào của cơ thể, sự phát triển và sửa chữa các mô, hệ thống miễn dịch của bạn, ngăn ngừa các bệnh mãn tính và duy trì một sức khỏe tinh thần tốt. Hơn nữa, với những tác động có khả năng tàn phá khí hậu, dinh dưỡng chắc chắn sẽ là một chủ đề nóng trong nhiều năm tới.

Liệu bạn có biết?

  • “39% người trưởng thành trên 18 tuổi bị thừa cân vào năm 2016 (1,9 tỷ) và 13% bị béo phì (650 triệu). Thừa cân và béo phì giết chết nhiều người hơn thiếu cân và nhiều hơn khoảng 17 lần so với tai nạn xe hơi ở Mỹ
    (World Health Organization, 2020)”

 

  • “Doanh số bán thực phẩm hữu cơ tăng hơn gấp đôi từ dưới 20 tỷ USD năm 2006 lên hơn 40 tỷ USD năm 2015. Hiện nay, hơn 6% thực phẩm tại các chợ địa phương là hữu cơ.
    (Eco 18, 2019)”

 

  • “Thị trường protein thay thế đã tăng 9,5% vào năm 2019, bao gồm Thịt dựa trên thực vật, thực vật sống, bọ và côn trùng… Nó sẽ đạt 17,9 tỷ đô la vào năm 2025. Đó là vấn đề toàn cầu thay đổi cách mọi người xem xét thực phẩm trên toàn thế giới và tác động của nó sản xuất trong tự nhiên.
    (Maddyness, 2019)”

 

  • “33% người Anh cho rằng côn trùng sẽ trở thành một phần chính trong chế độ ăn uống của con người trong vòng mười năm tới.
    (Maddyness, 2019)”

 

  • “80% cá nhân tin rằng thị trường chứa đầy dữ liệu mâu thuẫn về những loại thực phẩm tốt cho sức khỏe.
    (Global Wellness Institute, 2018)”

Tìm hiểu Dinh dưỡng một cách tốt hơn với các bài viết trên blog của chúng tôi để có thể cải thiện cuộc sống của bạn

Những huyền thoại đằng sau Chất béo và Ăn uống có ý thức

 

Người ta thường nói rằng chất béo / lipid làm cho bạn tăng cân vì một gam chất béo chứa 9 kcals so với một gam protein hoặc carbohydrate chỉ chứa 4 kcals. Tuy nhiên, điều rất quan trọng là phải phân biệt “chất béo bão hòa” và “chất béo chuyển hóa” với chất “không bão hòa”. Tìm hiểu thêm…

Một số mẹo để xác định carbohydrate lành mạnh

 

Khi chúng ta tiêu thụ carbohydrate, gan sẽ tự cung cấp thức ăn và để phần còn lại lưu thông trong máu đến các tế bào cơ và tế bào não vốn rất phụ thuộc vào carbohydrate. Bí quyết chính là chọn một cách khôn ngoan trong số các loại carbohydrate. Tìm hiểu thêm…

 

Vai trò của protein

 

Protein là yếu tố cần thiết để xây dựng mô cơ và chúng là nguyên liệu cơ bản cho sự phát triển của các tế bào trong cơ thể chúng ta. Nếu thức ăn và năng lượng của chúng ta đạt yêu cầu, phân tử mTOR sẽ đưa ra tín hiệu cho các tế bào phát triển để chúng phát triển, dày lên và tự phân chia. Không có protein, không có hoạt động mTOR. Tìm hiểu thêm… 

Wellness Blogs & Nutrition Education

Dai un'occhiata al nostro blog sul benessere per maggiori informazioni:

No posts were found.

We use cookies to give you the best online experience. By agreeing you accept the use of cookies in accordance with our cookie policy.