Cơ thể của bạn không phải là nô lệ của bạn cũng không phải là kẻ thù của bạn!
Chăm sóc cơ thể của mình, nơi duy nhất bạn sống
Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) định nghĩa hoạt động thể chất là “bất kỳ chuyển động nào của cơ thể được tạo ra bởi các cơ xương đòi hỏi tiêu hao năng lượng – bao gồm các hoạt động được thực hiện trong khi làm việc, vui chơi, thực hiện công việc gia đình, đi du lịch và tham gia vào các hoạt động giải trí”. Cho dù cường độ ở mức trung bình hay mạnh hơn, hoạt động thể chất đều có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe.
“Thật không may, cuộc sống của chúng ta đã trở nên ít vận động hơn cho dù đó là ở nhà, tại nơi làm việc hay lúc rảnh rỗi. Điều này chủ yếu là do tốc độ phát triển của đô thị hóa, công nghệ mới, công việc mới đòi hỏi phải ngồi cả ngày. Các nghiên cứu phát hiện ra rằng hoạt động thể chất liên quan đến công việc và sử dụng phương tiện di chuyển tích cực đã giảm dần theo thời gian trong khi hoạt động thể chất trong thời gian giải trí (ví dụ: thể dục và thể thao) ngày càng tăng.
(Global Wellness Institute, 2020)”