World Wellness Weekend 18-19 Sept 2021 #WorldWellnessWeekend #WellnessForAll #Welfie2021 #WellnessBuddies


Top
Trụ cột 1 – Ngủ và Sáng tạo – World Wellness Weekend
fade
74499
page-template-default,page,page-id-74499,mkd-core-1.3,wellspring child theme-child-ver-1.0.0,wellspring-ver-2.3,mkdf-smooth-scroll,mkdf-smooth-page-transitions,mkdf-ajax,mkdf-grid-1300,mkdf-blog-installed,mkdf-header-standard,mkdf-sticky-header-on-scroll-down-up,mkdf-default-mobile-header,mkdf-sticky-up-mobile-header,mkdf-dropdown-default,mkdf-search-dropdown,wpb-js-composer js-comp-ver-6.6.0,vc_responsive

Trụ cột 1 – Ngủ và Sáng tạo

World Wellness Weekend / Trụ cột 1 – Ngủ và Sáng tạo
Oops...
Slider with alias Pilar 1 Sleep not found.

Ngán ngẫm với việc luôn mệt mỏi?

Bạn đang tìm kiếm giải pháp để có được một giấc ngủ ngon?

Chà, bạn không đơn độc: 62% người trưởng thành trên toàn thế giới cảm thấy rằng họ ngủ không ngon và chứng mất ngủ ảnh hưởng đến khoảng 30% dân số.

Liệu bạn có biết?

  • “Khoa học nói rằng con người cần ngủ khoảng 7-8 giờ mỗi đêm,
    và mất khoảng 7 phút để đi vào giấc ngủ. Vào năm 1942, 8 giờ ngủ là tiêu chuẩn, hiện nay là 6,8 là mức trung bình, điều này cho thấy tình trạng thiếu ngủ đáng lo ngại trên toàn thế giới. (Leigh Horan, co.uk) “

 

  • “Có 5 chu kỳ mỗi đêm, kéo dài khoảng 90 phút. Sau một tuần thiếu một giờ ngủ, một người sẽ tích lũy tương đương với một đêm ngủ. Đó là lý do tại sao 72% người Mỹ sử dụng cuối tuần để bù lại giấc ngủ mà họ đã mất trong tuần.
    (Travel Agent Central, 2018)”

 

  • “Thiếu ngủ làm suy yếu hệ thống miễn dịch, dẫn đến các bệnh về tim, đột quỵ, béo phì hoặc bệnh tiểu đường Loại II, ngủ không ngon giấc sẽ làm tăng khả năng kháng insulin của bạn. Giấc ngủ kém tác động đến nhiều chất hóa học trong cơ thể bạn, gây ra sự thiếu hụt serotonin có thể dẫn đến lo lắng và trầm cảm.
    (Markets and Markets, 2019)”

 

  • “Từ nguồn dữ liệu trên toàn thế giới cho thấy rằng chứng ngưng thở khi ngủ ảnh hưởng đến hơn 936 triệu người trên toàn thế giới (Chứng ngưng thở khi ngủ gây buồn ngủ và mệt mỏi vào ban ngày, và có thể dẫn đến các bệnh như tăng huyết áp, thiếu máu cơ tim, đột quỵ và tiểu đường.).
    (Markets and Markets, 2019)”

Tìm hiểu Cách Ngủ ngon hơn với các bài viết trên blog của chúng tôi để có thể cải thiện cuộc sống của bạn

Tại sao giấc ngủ đóng vai trò quan trọng với sức khỏe của bạn

 

Giấc ngủ rất quan trọng đối với hệ thống miễn dịch và loại bỏ chất thải, trí nhớ và kiến thức của bạn, cũng như xử lý cảm xúc và đưa ra quyết định. Tìm hiểu thêm…

 

Chăm sóc tốt cho Nhịp sinh học hàng ngày của bạn

Cơ thể bạn tuân theo nhịp sinh học 24 giờ một cách tự nhiên. Nó giống như một chiếc đồng hồ bên trong, kích hoạt và duy trì giấc ngủ của bạn. Nó được kiểm soát bởi các yếu tố bên ngoài (ánh sáng hoặc bóng tối) và các yếu tố bên trong (hóa chất). Tìm hiểu thêm…

Wellness Blog & Inspiration

No posts were found.

We use cookies to give you the best online experience. By agreeing you accept the use of cookies in accordance with our cookie policy.